Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Work Hours
Monday to Friday: 7AM - 7PM
Weekend: 10AM - 5PM
Lo que te sucede tiene una solución y podemos buscarla juntos
Pedir ayuda es todo un desafío. Estar dispuesto a cambiar, puede asustar a muchos. Entiendo la dificultad de lo que estás haciendo y te felicito por haber llegado hasta aquí.
Ya has dado el primer paso y ahora empieza el trabajo.
Lo primero que tienes que saber…
¿Qué es la procastinación?
¡Adiós a la procrastinación! La epidemia silenciosa que sabotea tu productividad
Imagina este escenario: tienes una tarea importante que hacer, el reloj avanza, pero, en lugar de ponerte manos a la obra, decides revisar redes sociales, organizar tu escritorio o incluso aprender a doblar camisetas en origami. ¡Bienvenido al fascinante mundo de la procrastinación!
La procrastinación es el hábito de posponer actividades esenciales en favor de otras menos urgentes, pero aparentemente más placenteras. Puede parecer inofensiva, pero sus efectos van mucho más allá de perder tiempo: afecta el desempeño académico y laboral, genera ansiedad y disminuye la confianza en uno mismo.
Pero ¿por qué procrastinamos? Según la psicología, la clave no está en la mala gestión del tiempo, sino en la regulación emocional. Muchas veces, retrasamos una tarea porque nos produce ansiedad, miedo al fracaso o simplemente no nos resulta atractiva. Nuestro cerebro, en un intento de evitar el malestar, nos lleva a buscar distracciones inmediatas.
1
Fíjate si a menudo pospones las tareas importantes hasta el final.
2
Te distraes fácilmente con actividades menos relevantes.
3
Sientes culpa o ansiedad por no avanzar.
4
Subestimas el tiempo que necesitas para completar tus tareas pendientes.
5
Esperas el momento ideal o inspiración para empezar.
Autoevaluación
Pregúntate si habitualmente ocupas tu día con tareas de baja prioridad, si tus niveles de estrés aumentan cuando se acercan las fechas límite y si esta postergación ha traído consecuencias negativas a tu vida. Si te reconoces en estas señales, es probable que procrastines, y aceptarlo es el primer paso para manejarlo dividiendo tareas, estableciendo objetivos claros y eliminando distracciones, o buscando ayuda profesional si el problema es significativo.
Patricia Pérez
Estudiante de Agronomía
“Increible, de verdad funcionó, desde que comence a aplicar las herramientas de Mavawi comence a ver cambios en mis hábitos y pude mejorar»
Alexander Gómez
Estudiante de Medicina
“Mi carrera de medicina es exigente y era tanto estrés que mi salida era las redes sociales, y todo lo dejaba para última hora, con Mavawi todo cambió y ahora puedo ser mas responsable con mis asignaciones.”
Pablo Hernández
Estudiante de mecánica
“No creia posible, pero funcionó, lo recomiendo»